Jeder Schritt bringt dich weiter
Zwangsstörungen beeinflussen viele Lebensbereiche. Mit ocd&me erhältst du verständliche Informationen und die Möglichkeit, deine eigenen Zwänge zu strukturieren. Das kann dir ermöglichen, mehr Klarheit zu gewinnen.
Verstehen: Was geht in dir vor?
Mit der Psychoedukation lernst du, wie eine Zwangsstörung entsteht, welche Unterschiede es gibt, warum sie so quälend sein kann und welche wissenschaftlich anerkannten Therapieansätze es gibt und wo du weitere Informationen findest.
-
Verständliche Erklärungen wie Zwänge funktionieren
-
Wissenschaftlich fundierte Inhalte zu Zwangsarten
-
Übungen und Übungsblätter für den Alltag
-
Einzelne Module für dein eigenes Tempo
-
Ohne Schuld & ohne Scham!
Erkennen: Welche Zwänge hast du?
ocd&me hilft dir dabei deine Zwänge strukturiert festzuhalten und den Teufelskreis eines jeden Zwangs besser zu verstehen. Unsere Web-App hilft dir übersichtlich wiederkehrende Muster und Zusammenhänge sichtbar zu machen.
-
Analyse deiner Zwänge nach Zwangsarten & Intensität
-
Wissenschaftlich fundierter Selbsttest zu deinen Zwängen
-
Wiederkehrende Muster sichtbar machen
Veränderung: Sich den Zwängen stellen
In diesem Bereich kannst du Situationen festhalten, die für dich herausfordernd sind. In deinem Tempo protokollierst du deine Erfahrung mit deinen Zwängen und wie du damit umgehst. So kannst du nachvollziehen, welche Muster dich besonders belasten und wie du dich in verschiedenen Momenten gefühlt hast. Wir begleiten dich mit hilfreichen Übungen bei der Selbstreflexion und Exposition von Zwängen.
-
Strukturierter Überblick zu Expositionen deiner Zwänge
-
Deine Eindrücke und Reaktionen festhalten
-
Veränderungen im Zeitverlauf sehen
-
Kleine Fortschritte bewusst wahrnehmen
Bereit für den nächsten Schritt?
Starte noch heute mit ocd&me und erhalte Zugang zu unserer Psychoedukation und all unseren Funktionen.
Jetzt 3 Tage kostenlos testen!
Feedback & Bewertungen
Das sagen Nutzer*innen über die App ocd&me:
Ich konnte die App ocd&me bereits in der Entwicklungsphase ausprobieren. Besonders die Psychoedukation hat mir neue Perspektiven eröffnet. Für mich war es eine spannende Erfahrung, die ich nicht missen möchte.
Nici
Nutzerin
Mit ocd&me habe ich meine Zwänge aus einem anderen Blick kennenlernen können und glernt, dass ich nicht alleine bin!
Anton
Nutzer
Durch ocd&me habe ich meine Zwänge aus einer neuen Perspektive betrachten gelernt.
Laura
Nutzerin
Die Psychoedukation hat mir wichtige Einblicke gegeben, die ich vorher nicht hatte.
Tim
NutzerGeh noch heute deinen aktiven Schritt
Hol dir deine einzigartige Begleitung im Alltag und überzeuge dich selbst! Entwickle ein besseres Verständnis für dich und deine Muster.
Premium
4.99 €
pro MonatWas enthalten ist
-
Vollständige Psychoedukation -
Unbegrenzt Zwänge anlegen
-
Unbegrenzt Zwänge reflektieren
-
Unbegrenzt Expositionsnotizen
-
Premium-Support per E-Mail
-
Regelmäßige neue Updates
Wer hinter ocd&me steckt:
Wir haben ocd&me mit dem Ziel gegründet, Betroffene zu unterstützen und auf ihrem Weg zu begleiten. Unser interdisziplinäres Team vereint Expertise aus Psychologie, systemischer Therapie und Technologie, um die bestmögliche Unterstützung für Menschen mit Zwangssymptomatiken zu bieten. Hier lernst du die Gründer*innen von ocd&me kennen:
Nadine
Gründerin / OCD-Expertin
Justin
Mitgründer / Marketing
Häufig gestellte Fragen
Antworten auf die wichtigsten Fragen zu ocd&me und dessen Anwendung
Nein, ocd&me hat keinen Heilauftrag! ocd&me ist kein medizinisches Produkt und ersetzt keine Therapie. Die App dient ausschließlich der Selbsthilfe, Dokumentation und Psychoedukation. Wenn du in Behandlung bist, kannst du deine Einträge selbstverständlich auch in deine Sitzungen einbringen – die inhaltliche Arbeit erfolgt jedoch ausschließlich mit deiner Fachperson.
Starte noch heute deine Reise zu mehr Klarheit
ocd&me ist dein digitales Selbsthilfe-Tool: An einem Ort findest du verständliche Informationen, hilfreiche Impulse und Raum für Selbstreflexion. Starte heute und überzeuge dich selbst!
-
3 Tage kostenlos testen
-
Wissenschaftlich fundiert
-
Jederzeit kündbar
